Hace 2 años comencé mi viaje físico como un adolescente frágil, flaco, casi demacrado de 32 kilos que buscaba desarrollar confianza y sentirse cómodo en mi propia piel. Aunque mi objetivo central siempre ha sido el desarrollo muscular, rápidamente me enamoré del entrenamiento de fuerza como parte esencial de la adquisición del físico de mis sueños. Los cambios físicos no ocurren de la noche a la mañana, pero perseguir la fuerza se convirtió en una fuente de motivación constante para mí, una meta por la que luchar día tras día en el gimnasio, una meta que podría ver materializarse desde la sesión de entrenamiento hasta la sesión de entrenamiento.
Soy un firme creyente en la programación que prioriza la fuerza en el desarrollo del propio cuerpo. Es la herramienta más valiosa del levantador natural para poder hacer un progreso sostenido en la construcción de masa muscular y lograr el potencial genético. Se ha demostrado clínicamente que la periodización ondulante diaria produce los rendimientos de resistencia más altos sobre cualquier otro método de periodización. La sobrecarga progresiva de tensión es el motor central del crecimiento muscular (hipertrofia). Cuanto más fuerte seamos, más rápidamente podremos aumentar el volumen de la carga de trabajo y lograr una sobrecarga de tensión progresiva. Este programa calculará sus números personalizados e individuales para cada entrenamiento en función de la entrada de su máximo de elevación del núcleo; eliminar las conjeturas, evitar la sobrecarga y conducir sobrecargas progresivas en cada sesión de entrenamiento.
